蔬菜瘦身汤的热量和减肥功效

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蔬菜瘦身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	933克	蔬菜瘦身汤热量/卡路里243千卡
热量243千卡，相当于吹号角122分钟消耗的热量...120

蔬菜瘦身汤的做法共2个步骤

胡萝卜（一根）、芹菜（适量）、西红柿（一个）、洋葱（半个）、包菜（根据自己喜好增减）、桂皮（少量，我喜欢这个味道）、鸡精（个人喜好添加增鲜）、盐（适量）

1/2. 锅里放少量油，油温热了将洋葱和桂皮煸出香味加入西红柿，将西红柿汁炒出加入包菜，煸炒下加入水末过蔬菜再加入胡萝卜，这个时候加入鸡精和盐，（随然瘦身汤也可以根据自己喜好加入八角、茴香）芹菜临出锅前2分钟放。临出锅滴几滴香油呵呵味道超鲜美。

2/2. 不用刻意切，西红柿和洋葱最好切丁（方便洋葱煸香，西红柿出汁多）其他根据自己喜好。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与卷心菜、莴笋、绿豆芽搭配；与木瓜、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、增强免疫力等功效；可与山楂、核桃、莲藕搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、美容、润肠通便等功效；可与芥蓝、鸡蛋、芹菜搭配；与虾、土豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与小米、羊排、西葫芦搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、消炎止痛等功效；可与木耳、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；