俄国牛肉丝烩意面的热量和减肥功效

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俄国牛肉丝烩意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
淡奶油	克	1406千卡	873千卡	0.70克	97克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
总量	1121克	俄国牛肉丝烩意面热量/卡路里2615千卡
热量2615千卡，相当于裸潜374分钟消耗的热量...420

俄国牛肉丝烩意面的做法共3个步骤

牛肉（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、俄国酸黄瓜（适量）、意大利面（适量）、牛奶（适量）、淡奶油（适量）、番茄沙司（适量）、黄油（适量）

1/3. 将意面煮好，放凉

2/3. 然后准备好需要的材料，先把洋葱，青椒，酸黄瓜，牛肉切丝

3/3. 把锅烧热，方式一小勺的黄油，然后加入切好的洋葱丝，青椒丝，炒香之后加入牛肉丝，炒至牛肉表面变色，加淡奶油，牛奶，番茄沙司，用白糖，盐调味道，加入酸黄瓜跟意面，开大火烧开后转小火煮1分钟后再开大火收汁即可！

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、强筋壮骨、补铁等功效；可与香芋、草菇、芥蓝搭配；与田螺、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、促进消化等功效；可与西葫芦、羊肉、猪肝搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、防感冒等功效；可与糙米、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与钙粉、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；