| 刺猬兔子小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 721克 | 刺猬兔子小馒头热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于健身操227分钟消耗的热量...280 | |||||
刺猬兔子小馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（1斤）、酵母（5克）、水（300克）、牛奶（150克）
1/6. 准备1斤面粉
2/6. 酵母5克
3/6. 用温水调好酵母等几分钟把面和好待发
4/6. 天凉要1个小时，夏天40分钟就差不多了:-D。发的到像图片上就可以揉
5/6. 将做好的放入锅里省醒15分钟就开始蒸15分钟就行了。
6/6. 出锅了完成任务。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、改善视力等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与米汤、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刺猬兔子小馒头热量1058 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克