俱乐部三明治的热量和减肥功效

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、降低胆固醇、消脂减肥等功效；可与海带、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与百合、丝瓜、北极虾搭配；与茶叶、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗高血压、清热解毒等功效；可与豆腐、山楂、卷心菜搭配；与鲇鱼、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、生津止渴等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；