| 天天炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 天天炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于烤面包116分钟消耗的热量...150 | |||||
天天炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、食材（红萝卜、青椒、香菇等）（适量）、其他（随意，想吃的）（适量）、盐（适量）、老干妈（适量）
1/5. 准备食材切丁 （一般3~4样或根据已有的食材选择）
2/5. 入油锅 （不易熟的先行倒入煸炒）
3/5. 食材熟了变色，加调料（盐、老干妈之类，反正我现在炒饭不放酱油的了）
4/5. 放饭均匀翻炒即可
5/5. 成品出炉
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天天炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克