| 宝宝甜点-南瓜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 2697千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1014克 | 宝宝甜点-南瓜丸子热量/卡路里3585千卡 | |||
 热量3585千卡，相当于仰卧起坐448分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝甜点-南瓜丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（不定量）、白糖（20克）、食用油（300克）
1/8. 准备好食材！
2/8. 将南瓜洗净去皮，去瓤，切成薄片（容易蒸熟），放蒸锅上蒸10分钟左右！
3/8. 将蒸熟的南瓜控出水分，捣碎成泥！
4/8. 放入白糖搅拌均匀！（白糖的量可根据口味放）
5/8. 放入糯米粉！（注意：放糯米粉的时候一定不要太着急放太多，慢慢调和，直至均匀为止！）
6/8. 搓成长条，揪下搓成圆形，不要弄的太大，里面不容易熟！
7/8. 锅内倒入少许油，炸的过程一定要注意火候，等锅内油热7分时可以下锅炸了，等到火大的时候就把火关了，利用油的热度慢慢炸……直到丸子炸到金黄飘起来就熟了！
8/8. 成品！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、解毒杀虫等功效；可与糙米、燕麦、绿豆搭配；与黄鳝、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、延年益寿等功效；可与鸭肉、枣、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 宝宝甜点-南瓜丸子热量3585 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克