| 奶黄香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 715克 | 奶黄香蕉饼热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡，相当于爬楼梯204分钟消耗的热量...480 | |||||
奶黄香蕉饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、燕麦片（适量）、面粉（适量）
1/2. 香蕉 切片 加入牛奶 鸡蛋 打成糊 加入燕麦 面粉 搅拌成面糊
2/2. 锅中入油稍许 调成小火 入适量面糊摊成蛋饼即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、润肠道、保护胃黏膜等功效；可与芝麻、国光苹果、牛奶搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美容等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与酒、菠萝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与小米面、桂圆、海虾搭配；与茶叶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、降糖、补钙等功效；可与绿豆、冬菇、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶黄香蕉饼热量1635 千卡
- 脂肪22.54 克
- 蛋白质44.83 克
- 碳水化合物159.11 克
- 钠196.2 毫克
- 钙1029 毫克
- 铁53.29 毫克
- 钾1025 毫克