| 爱浓浓重芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 656千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 朗姆酒 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 412克 | 爱浓浓重芝士热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于深蹲258分钟消耗的热量...240 | |||||
爱浓浓重芝士的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝士（200克）、白糖（30克）、牛奶（70克）、朗姆酒（10克）、香草精（1.25毫升）、鸡蛋（2个）、玉米淀粉（30克）
1/5. 备齐称重所有配料。
2/5. 乳酪里加砂糖打蛋器打匀，之后逐个加入鸡蛋打匀。
3/5. 混合液中筛入玉米淀粉，打匀。之后倒入牛奶、朗姆酒、香草精，打匀。
4/5. 倒入模具，活底外包上锡纸，水浴法，160度50分钟，表面金黄即可。
5/5. 表面筛上椰蓉，用蔓越莓干拼出心形。之后冰箱冷藏更好吃哦！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、保护牙齿等功效；与莴笋、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与杨梅、橘子、橙相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、消毒、杀菌等功效；
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营养信息
- 爱浓浓重芝士热量1032 千卡
- 脂肪38.19 克
- 蛋白质46.85 克
- 碳水化合物227.83 克
- 钠786.5 毫克
- 钙1159 毫克
- 铁8.71 毫克
- 钾532 毫克