柠檬鸡的热量和减肥功效

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柠檬鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	835千卡	167千卡	18.5克	9.6克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
小米辣	克	248千卡	212千卡	15克	12克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	1256克	柠檬鸡热量/卡路里1365千卡
热量1365千卡，相当于滑旱冰195分钟消耗的热量...420

柠檬鸡的做法共3个步骤

鸡肉（500克）、姜（一块）、香菜（几颗）、大蒜（3个）、傣味大香菜（2颗）、柠檬（2个）、小米辣（5个）、芝麻花椒辣椒面（少许）、胡萝卜（1个）

1/3. 鸡肉煮得用筷子戳得动，捞起来过凉水，去骨撕开，2，小米辣，姜蒜香菜，还有傣味大香菜切好备用，，柠檬挤汁！胡萝卜切丝！3.芝麻，青花椒，蒜蓉，单山蘸水，单独放，烧油簇香！4.搅拌装盘！

2/3. 胡萝卜可以换成黄瓜莴笋或者茭瓜等自己喜欢的蔬菜

3/3. 成功，让柠檬发酵入味！开吃啦

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、添髓、补精填髓等功效；可与栗子、松子、冬虫夏草搭配；与芹菜、鲍鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、杀菌、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃醒脾、醒脾和中等功效；可与羊骨、羊肉、胡萝卜搭配；与火腿、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、促消化、消食理气等功效；可与龙须菜、粳米、生菜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、健脾、止咳等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；