土豆烧鸡块的热量和减肥功效

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土豆烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
姜片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	994克	土豆烧鸡块热量/卡路里1429千卡
热量1429千卡，相当于铲东西238分钟消耗的热量...360

土豆烧鸡块的做法共1个步骤

鸡腿（3-4）、土豆（一个）、八角（1-2）、葱段（适量）、蒜瓣适量（适量）、干辣椒（少许）、姜片（4-5）、酱油（适量）、盐（少许）、青椒或洋葱(可多选)（适量）

1/1. 1:土豆鸡腿葱段姜片蒜片都切好
2:热锅下油，葱姜蒜下进去，有香味后加入鸡腿
3:待鸡腿肉快熟的时候下土豆块，翻炒一两分钟
4:加适量盐，酱油，一点芝麻油(也可以不要芝麻油)以及加适量的水，差不多莫过鸡肉和土豆
5:中火焖至水半干，期间可以尝一下咸淡，适量添加酱油即完成!!

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、抗衰老等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛寒湿、促进胃肠蠕动、增加白细胞等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

葱段具有增强食欲、降低胆固醇、减肥等功效；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、防感冒、胃肠胀气等功效；可与基围虾、明虾、娃娃菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；