土豆饼的热量和减肥功效

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土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
焦糖	克	229千卡	382千卡	4.6克	8.1克
总量	980克	土豆饼热量/卡路里2506千卡
热量2506千卡，相当于跨栏251分钟消耗的热量...600

土豆饼的做法共1个步骤

土豆（一个）、胡萝卜（半个）、火腿肉（少量）、小麦面粉（两勺）、淀粉（一勺）、鸡蛋（两个）、盐（一茶勺）、焦糖（一茶勺）、鸡精（半茶勺）、胡椒粉（1/5茶勺）、食用油（少许）

1/1. 马小厨的土豆饼做法：
①土豆胡萝卜火腿肉都切丝，大葱切末
②面粉和淀粉2：1比例，打入两个鸡蛋
③全部倒入一个大盆里，加盐糖鸡精胡椒粉水搅拌成面糊，静置15分钟
④小火少油慢煎，熟透翻面再煎
⑤刀切成小块，蘸番茄酱或蒜酱都可

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、利水消肿等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、帮助消化等功效；可与圆白菜、莴笋、狗肉搭配；与白酒、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、除热、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治疗便秘、益气生津等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、牡蛎、青椒搭配；与豆奶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；