银耳枸杞红枣汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、滋阴、补肾等功效；可与黑木耳、菊花、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降低胆固醇、防治脑供血不足等功效；可与小米、黑木耳、板栗搭配；与银鱼、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、明目等功效；可与山楂、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、健忘、眩晕等功效；可与甲鱼、大米、小米面搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、养阴生津等功效；可与高粱、莼菜、黑芝麻搭配；