香菇猪肉水饺的热量和减肥功效

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香菇猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	3048千卡	508千卡	9.27克	52.33克
干香菇	克	181千卡	296千卡	9.58克	0.99克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
总量	738克	香菇猪肉水饺热量/卡路里3447千卡
热量3447千卡，相当于哑铃1149分钟消耗的热量...180

香菇猪肉水饺的做法共3个步骤

五花肉（600克）、干香菇（十几朵）、葱（三四根）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、麻油（适量）

1/3. 五花肉剁碎或搅拌机搅拌成肉糜，香菇泡发，提前久一点泡1-2个小时，然后切碎，加胡椒粉，五香粉，盐，酱油，麻油一起搅拌开，如果太干可以加点泡香菇的水，这样更香

2/3. 然后准备一晚温水「冬天就用温水好点」用手指沾水包饺子，我买的饺子皮，所以需要温水或蛋清涂抹才能包紧。

3/3. 好啦，可以煮饺子啦，一次可以多包点，放冰箱冻起来，忙的时候没时间做饭可以煮点饺子也是很健康美味的哦！
对了，还有酱碟，放点酱油，醋，辣椒油，加些蒜蓉，很美味哦，不喜辣椒油可不放。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、利二便等功效；可与大蒜、冬瓜、紫菜搭配；与菊花、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、提高免疫力、降低胆固醇等功效；可与豇豆、木耳菜、牛肉搭配；与鸽肉、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗癌、缓疲劳等功效；可与五花牛肉、元蘑、洋菇搭配；与内脂豆腐、熏干、板豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、调味等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、祛腥提味、防腐抑菌等功效；