| 吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 吐司布丁热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于健美操188分钟消耗的热量...280 | |||||
吐司布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、鸡蛋（一个）、牛奶（90毫升）、白糖（1茶匙）
1/6. 烤箱160度预热。吐司小块放入烤碗中
2/6. 鸡蛋、牛奶、糖混合均匀
3/6. 蛋奶液倒入烤碗中
4/6. 160度。25～30分钟。（时间根据液体深浅自己拿捏）
我这次的烤碗很小液体自然就厚了，烤制了30分钟。
5/6. 满满一碗。浓郁的蛋奶味～
6/6. 绵软的吐司吸饱了蛋奶液，一口咬下去简直不要太完美！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与桂圆、北极虾、干辣椒搭配；与柿子、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与巧克力、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司布丁热量876 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物150.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克