| 紫薯松软蘑菇小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 69千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 砂糖 | 克 | 135千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 717克 | 紫薯松软蘑菇小面包热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡，相当于长笛812分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯松软蘑菇小面包的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 个人感觉 先把80克高粉 100克牛奶 2克酵母先均匀的搅拌一下放着发酵半小时左右这样做出来的面包松软度很好
（先牛奶 酵母搅拌均匀再倒粉）
2/17. 半小时过去了，就可以加入剩下的材料（除紫薯以外）
加入材料按自定义和面键大概60分钟
3/17. 和面20-30分钟左右再加入30克黄油，后油法（话说这样出模快）继续启动和面
4/17. 和面完毕，揪一小块面团摊开是否可以摊一片薄薄的模（说的手套模）当然不出模一样也可以做面包哦 个人喜好
和好面直接放面包机里面自行发酵 发到面团的2倍大小即可
5/17. 这是发好从面包机里面揪出来的样子，接下来开始继续手揉几分钟把里面的气泡排出来即可
6/17. 排好气泡的样子，接下来整形
7/17. 先把面团搓长条形状
8/17. 长条分切割成6个面团每个都滚圆盖上保鲜膜松弛10分钟
9/17. 接下来把事先蒸好的紫薯捣成泥（我只用了一条紫薯中等大小）
10/17. 一样把紫砂泥捏成6个小圆球，（我是带上一次性手套放手心捏 很方便）
11/17. 十分钟到了，拿出一个小面团稍微压扁把紫薯球放中间包起来
12/17. 切记 口一定要收紧 继续滚圆
13/17. 一个一个装好紫薯球收紧口滚圆放入模具里面进行二发
14/17. 放烤箱进行二发 发到1.5倍大小即可
（160℃ 22分钟）
15/17. 成品
16/17. 成品
17/17. 成品
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与菠菜、金针菇、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、调味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、除口臭、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯松软蘑菇小面包热量1624 千卡
- 脂肪111.66 克
- 蛋白质37.85 克
- 碳水化合物208.71 克
- 钠10244 毫克
- 钙412 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾314 毫克