| 妙用剩吐司-吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 210克 | 妙用剩吐司-吐司布丁热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于上网170分钟消耗的热量...90 | |||||
妙用剩吐司-吐司布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（三片）、牛奶（130毫升）、细砂糖（25克）、鸡蛋（1个）、香草精（少许）、蔓越莓（15克）、葡萄干（15克）
1/6. 吐司切小块
2/6. 将牛奶，细砂糖，鸡蛋，香草精（没有可省略）混合搅匀，过筛备用。
3/6. 将吐司块放入布丁杯中，倒入一部分布丁液，静置一会，让吐司吸满布丁液。
4/6. 撒上果干，再倒入布丁液，八九分满。
5/6. 烤箱预热180度，水浴，中层烤15到20分钟，布丁液不流动即可。
6/6. 烤好后取出放凉，撒少许糖粉装饰，就美美哒了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与红糖、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、润肺生津、调整胃肠道等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与明虾、荠菜、桂圆搭配；与菠萝、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、消毒、杀菌等功效；
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营养信息
- 妙用剩吐司-吐司布丁热量255 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.43 克
- 碳水化合物116.67 克
- 钠188.6 毫克
- 钙348 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾247 毫克