| 花生酱吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 561克 | 花生酱吐司热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于林业工作171分钟消耗的热量...480 | |||||
花生酱吐司的做法共15个步骤
食材主料/辅料
高粉（280克）、牛奶（180克）、酵母（4克）、白糖（50克）、蛋（1个）、盐（2克）、芝麻花生酱（56克）、黄油（10克）
1/15. 黄油 和芝麻花生酱
2/15. 把主材料全放入面包机内搞拌
3/15. 把面团打至光滑后加入黄油和花生酱
4/15. 所有材料搞拌至能拉出膜
5/15. 发酵2.5倍大 ，手指插入不回缩
6/15. 拿出面团分割成3份，排气收圆，醒发15分钟
7/15. 摊开面团成圆片状
8/15. 对折
9/15. 再用木面粉棍子摊成长方形
10/15. 卷起
11/15. 放在吐司模内
12/15. 发酵至7分满
13/15. 烤箱180度，烤30分钟
14/15. 出炉
15/15. 吃时涂上芝麻花生酱，更添风味
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与金桔、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 花生酱吐司热量1368 千卡
- 脂肪17.07 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物178.03 克
- 钠320.6 毫克
- 钙338 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾378 毫克