| 张小若五分钟快手木瓜炖奶哈哈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 张小若五分钟快手木瓜炖奶哈哈热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于民族舞38分钟消耗的热量...270 | |||||
张小若五分钟快手木瓜炖奶哈哈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（250毫升）
1/4. 木瓜洗净去皮削块，我觉得直接这样切成片再切块比较快一些
2/4. 锅中放水烧开后，把木瓜直接放炖盅里面隔水炖，喜欢清淡的这时候可以加一点水，喜欢奶香浓郁些的不加水直接炖，两分钟就可以了
3/4. 两分钟后放入牛奶继续炖两分钟，时间不要过长，牛奶会没有营养哒
4/4. 这样就可以吃啦，牛奶是稍稍烫口木瓜充分的融入牛奶中，而且真正的大果粒
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、丰胸等功效；可与牛奶、章鱼、墨鱼搭配；与海虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与番茄酱、金针菇、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 张小若五分钟快手木瓜炖奶哈哈热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克