| 简单香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 352克 | 简单香蕉奶昔热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于爬泳56分钟消耗的热量...480 | |||||
简单香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、绵白糖（适量）、牛奶（半袋）
1/6. 香蕉剥皮，掰成块。
2/6. 准备好搅拌机。
3/6. 把香蕉，牛奶，糖，扔进去。（我爱喝甜的，加了一勺糖。）
4/6. 拧好盖子。
5/6. 搅拌吧！
6/6. 成品～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、祛脂降压、保护胃黏膜等功效；可与李子、冰糖、苹果搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与空心菜、菠萝、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单香蕉奶昔热量451 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物125.14 克
- 钠40.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾469 毫克