| 米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 米糕热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于儿童足球78分钟消耗的热量...420 | |||||
米糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米粉（120克）、牛奶（120克）、白糖（15克）、酵母（4克）
1/6. 牛奶温一下，加入酵母和糖。
2/6. 搅拌均匀后倒入米粉中，搅拌均匀。
3/6. 放在温暖的地方发酵1~2小时。
4/6. 容器刷油。
5/6. 加入发好的米糊，蒸熟。
6/6. 很香很糯哦！
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、养颜等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与巧克力、金针菇、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米糕热量548 千卡
- 脂肪4.62 克
- 蛋白质12.86 克
- 碳水化合物183.43 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克