| 美式草莓华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 树莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | 0.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 935克 | 美式草莓华夫饼热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于郑多燕减肥操152分钟消耗的热量...360 | |||||
美式草莓华夫饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
华夫饼粉（100克）、鸡蛋（1个）、巧克力酱（适量）、草莓（6个）、树莓（6个）、糖粉（少许）、牛奶（35毫升）
1/3. 将100g华夫饼粉加入一个鸡蛋，35ml牛奶搅拌均匀，牛奶可以用水替代。注意不要太稀。面糊稠状比较好。
2/3. 机子调到最高温预热到绿灯灭，刷油，再把上面搅拌均匀的华夫饼粉混合液加到格子里，加8-9分满格子，盖好盖子，等大概5秒就翻转到另一面，再翻转回正面，等2分钟左右，华夫饼就做好了
3/3. 将洗净的草莓树莓等水果摆上，淋上巧克力酱，洒些糖粉。完美摆盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与苋菜、银鱼、韭菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、预防心血管疾病等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、止渴、治便秘等功效；可与榛子、酸奶、红糖搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消肿、祛风除湿、活血化淤等功效；可与菊花、枸杞、绿茶搭配；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、疗疮等功效；
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营养信息
- 美式草莓华夫饼热量914 千卡
- 脂肪47.51 克
- 蛋白质25.74 克
- 碳水化合物177.67 克
- 钠182.2 毫克
- 钙334 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾402 毫克