| 香酥炸耦盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 689克 | 香酥炸耦盒热量/卡路里3404千卡 | |||
 热量3404千卡，相当于睡觉3782分钟消耗的热量...54 | |||||
香酥炸耦盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、葱花（适量）、味精（少许）、五香粉（少许）、花生油（500毫升）、藕片（400克）、食盐（半勺）、面粉（200克）、净水（150毫升）、姜（5克）
1/6. 将葱花和姜末倒在添加食用盐的五花肉上，用刀剁碎剁均匀
2/6. 剁好后先放入碗里
3/6. 将两片藕中夹适量肉馅
4/6. 将面粉用净水和成浆糊状，把夹好的生藕盒抹上面粉糊
5/6. 将花生油倒入锅中热后，将裹上面糊的藕盒放入热油中炸至金黄
6/6. 美美的出锅啦……
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、润燥等功效；可与洋葱、大蒜、南瓜搭配；与甘草、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗菌、抗癌等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、增强记忆、滋润皮肤等功效；
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营养信息
- 香酥炸耦盒热量3404 千卡
- 脂肪156.61 克
- 蛋白质32.33 克
- 碳水化合物154.16 克
- 钠125.4 毫克
- 钙337 毫克
- 铁16.4 毫克
- 钾708 毫克