| 红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 红薯粥热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于网球137分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红薯（1条）、盐（少许）
1/5. 根据人多少来放米的量，这是两个人吃的
2/5. 加四碗水煲至米熟透
3/5. 加红薯再煲6分钟
4/5. 放少许盐调味
5/5. 成品
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、中和胃酸等功效；可与荷叶、枇杷、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、提高免疫力等功效；可与排骨、猪小排、糙米搭配；与燕麦、玉米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯粥热量957 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物115.1 克
- 钠10038 毫克
- 钙909 毫克
- 铁50 毫克
- 钾395 毫克