| 简易奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 186克 | 简易奶茶热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于爬楼梯37分钟消耗的热量...480 | |||||
简易奶茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茶叶（随意，可以浓一点）、牛奶（随意）、白糖（随意）
1/2. 泡茶，选择自己喜欢的茶叶，最好是红茶，最好浓一点，多泡一段时间，有条件用煮的更好。
2/2. 将茶水加入牛奶中即可，喜欢的可以加糖，或者其他喜欢的调味剂。原味有点奶味和茶涩味。品相差但是有营养。注意不要隔夜。
食材功效信息
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、降压、利小便等功效；与蛋白、油煎荷包蛋、鱿鱼圈相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与红糖、菜花、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易奶茶热量294 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质21.41 克
- 碳水化合物170 克
- 钠53.7 毫克
- 钙544 毫克
- 铁15.13 毫克
- 钾1084 毫克