| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于改建房屋31分钟消耗的热量...330 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（250毫升）
1/3. 木瓜去皮去籽切块，倒入牛奶，放入炖盅开始炖吧～
2/3. 炖半个小时就好了，可以吃啦！
3/3. 家里有燕窝的可以放进去一起炖，更滋补哦！我没有加糖，因为木瓜本身是甜的，超爱吃甜的话就加点冰糖吧！但是要少放一点呢，多了会腻的！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、猪肉、狗肉搭配；与海虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与钙粉、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克