| 田园培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 831克 | 田园培根披萨热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡，相当于伸展操570分钟消耗的热量...150 | |||||
田园培根披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉，酵母（能做成俩似成人拳头大小的量）、色拉油（若干）、糖和盐（各三克）、各色甜椒（若干）、土豆（一个）、洋葱（一个）、小西红柿（若干）、培根（若干）、马苏里拉奶酪，番茄酱（若干）
1/7. 加盐，油，糖，酵母若干和面如此，不要太硬，等待发酵。
2/7. 盘里抹油，擀圆形面皮，放披萨盘里用手指赶压出厚边，可以再高些，好放菜。用叉子扎满均匀小孔，放烤箱烤到金黄待用。
3/7. 培根煎出油，如图备原料。
4/7. 番茄酱，奶酪，土豆，奶酪烤5分钟
5/7. 接着加少许洋葱，排满培根加热5分钟
6/7. 接着加其他你爱吃的，最上面多些奶酪(盖满，我的少了）。和少许番茄酱。ok！
7/7. 接着烤25-30分钟，香气肆意！四溢！(根据你料的多少，注意观察，控制最后烤制时间）。
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、益气等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、促进消化等功效；可与排骨、松子、大蒜搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促消化、清热生津、清热解毒等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与红薯、螃蟹、绿豆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 田园培根披萨热量1424 千卡
- 脂肪137.57 克
- 蛋白质42.72 克
- 碳水化合物33.39 克
- 钠2084.8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.99 毫克
- 钾989 毫克