| 香蕉苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 591克 | 香蕉苹果奶昔热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于骑脚踏车118分钟消耗的热量...184 | |||||
香蕉苹果奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2只）、苹果（1只）、牛奶（200毫升）
1/7. 准备好，香蕉，苹果！
2/7. 去皮
3/7. 切块
4/7. 放入搅拌容器
5/7. 倒入牛奶
6/7. 用搅拌器搅打！
7/7. 完成！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、治疗便秘等功效；可与李子、国光苹果、牛奶搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、青鱼、桃子搭配；与白萝卜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与金针菇、韭菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉苹果奶昔热量362 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物39.74 克
- 钠39.8 毫克
- 钙270 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾586 毫克