| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1470克 | 南瓜饼热量/卡路里4453千卡 | |||
 热量4453千卡，相当于水中柔软体操1113分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（大块）、糯米粉（1000克）、白糖（200克）
1/9. 南瓜去皮，隔水蒸熟
2/9. 加糖把南瓜捣成泥
3/9. 捣成这样就可以加糯米粉了
4/9. 加糯米粉和成可以捏果果为止，南瓜水分特多，这期间加了次好多糯米粉哦
5/9. 做成小饼状
6/9. 开始下锅煎了
7/9. 第一次煎，没掌握火候，亲们煎饼一定得小火煎
8/9. 周围四个第二面用小火慢慢煎的，效果好多了，
9/9. 二面煎成金黄色，起锅了，今天做的样子差点，味道软糯香甜，还不错
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、保护胃粘膜等功效；可与火腿、牛腩、枣搭配；与羊骨、木瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、护发明目等功效；可与桂花、莲藕、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量4453 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克