| 冬菇滑鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 1670千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冬菇 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1407克 | 冬菇滑鸡粥热量/卡路里2892千卡 | |||
 热量2892千卡，相当于乡村舞643分钟消耗的热量...270 | |||||
冬菇滑鸡粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1000克）、大米（250克）、冬菇（100克）、姜丝（适量）、油盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 把鸡洗净沥干水，放油，盐，姜丝，腌好备用，冬菇泡好。
2/4. 冬菇切丝，再与鸡拌一起。
3/4. 煲开水，把生米倒下去，搅拌煮至米开。
4/4. 往里放鸡肉，大火10分钟，小火5分钟，即可，放些葱花，美味极了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、缓解胃痛等功效；可与紫米、猕猴桃、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气益胃、养肝、降低胆固醇等功效；可与葱、豆腐、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、镇吐、帮助消化等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、止痒消肿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬菇滑鸡粥热量2892 千卡
- 脂肪16.5 克
- 蛋白质50.3 克
- 碳水化合物161.4 克
- 钠5877.3 毫克
- 钙1011 毫克
- 铁68.9 毫克
- 钾2217 毫克