| 维生素哈雷杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 941千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 2155千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 面粉 | 克 | 1171千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 1568克 | 维生素哈雷杯热量/卡路里5762千卡 | |||
 热量5762千卡，相当于劈叉2305分钟消耗的热量...150 | |||||
维生素哈雷杯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（300克）、白糖（240克）、面粉（320克）、色拉油（240克）、泡打粉（6克）、盐（2克）、花生（适量）、橙子（1个）
1/11. 花生烤香去皮.磨成颗粒状待用
2/11. 物料同时称好待用
3/11. 白糖和鸡蛋放在一个容器里.搅匀.把白糖搅化即可.切忌不可打发
4/11. 搅成此状待用
5/11. 加入面粉和泡打粉.继续朝相同方向搅匀
6/11. 加入四分之一的色拉油和盐.朝相同方向搅匀
7/11. 把橙子去皮.放破壁机瞬间打碎待用
8/11. 把打好的橙子和最后四分之一的油一起放入搅匀
9/11. 加入裱花袋.挤入哈雷杯.只能装一半.不能多装.撒上花生碎.静置2分钟.这步很关键.
10/11. 烤制.200度上下加热.5分钟.后.180度上下加热25分钟.叮咚.VC哈雷杯就好了
11/11. 一杯杯维生素哈雷杯就好了.暖暖的有营养
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、解热烦等功效；可与桂圆肉、圆生菜、北极虾搭配；与豆浆、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 维生素哈雷杯热量5762 千卡
- 脂肪159.63 克
- 蛋白质48.6 克
- 碳水化合物247.07 克
- 钠10873.5 毫克
- 钙233 毫克
- 铁8.51 毫克
- 钾1121 毫克