| 双椒金针姑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 双椒金针姑热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于割稻18分钟消耗的热量...198 | |||||
双椒金针姑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、红椒（适量）、青椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/6. 金针菇清洗干净放入盘内。
2/6. 红青椒各切成丁块，蒜姜各切成细丁。
3/6. 金针菇放入锅内，炒好装盘待用。
4/6. 把切好的作料依次放入油锅内翻炒片刻，入盐，酱油，少量水煮至片刻。
5/6. 把炒好的调料淋至金针菇上面
6/6. 好啦，一盘香香的双椒金针菇就做好了。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、降血脂等功效；可与鸡肉、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒金针姑热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克