| 美味土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 315克 | 美味土豆饼热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于郑多燕42分钟消耗的热量...360 | |||||
美味土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、新良面粉（220克）、清水（250克）、盐（1小勺）、鸡精（1小勺）、白胡椒粉（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 土豆去皮，擦丝……我是擦丝的那个工具坏了，刀切细条。
3/9. 放入清水中大火煮两分钟捞起（焯一下水，容易煎熟）
4/9. 捞起土豆，加入面粉中，再加水搅拌
5/9. 然后加盐，鸡精，胡椒粉，继续搅拌成糊状，不要太稀哦……
6/9. 然后热油锅，倒入搅拌好的糊糊。先大火后小火
7/9. 两面煎
8/9. 煎至金黄，装盘就可以食用了。
9/9. 完工！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、宽肠通便等功效；可与牛腩、醋、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、提鲜等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 美味土豆饼热量254 千卡
- 脂肪5.12 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物131.01 克
- 钠10039.7 毫克
- 钙332 毫克
- 铁17.61 毫克
- 钾425 毫克