| 韩国火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 1892克 | 韩国火锅热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡，相当于水球186分钟消耗的热量...600 | |||||
韩国火锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、黄豆芽（适量）、火锅各种丸子（适量）、金针菇（适量）、蘑菇（适量）、年糕（适量）、方便面（一袋）、高汤（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、韩国辣椒酱（2-3勺）
1/5. 买好各种食材，都是些容易买到的
2/5. 上面白糖不是哦，成本25不到。
3/5. 准好好的食材该洗的洗，该切的切好，豆芽放底下，其它的怎么罢好看就怎么摆好
4/5. 放入高汤，比如排骨汤、大骨汤、或者浓汤宝都可以，上面放几勺酱。方便面容易可以最后快到的时候放。
5/5. 登登登，没一会就好啦，可以吃咯，味道虽然没特别正宗，但是也不差哦
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、清热利湿、预防高血压等功效；可与牛肉、鲫鱼、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、预防过敏等功效；可与西兰花、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、补脾润肺、化痰等功效；可与木瓜、豌豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止汗、健脾暖胃等功效；
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营养信息
- 韩国火锅热量1861 千卡
- 脂肪31.23 克
- 蛋白质41.23 克
- 碳水化合物230.68 克
- 钠11504.1 毫克
- 钙287 毫克
- 铁12.24 毫克
- 钾1726 毫克