紫薯水果沙拉的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与排骨、莲子、米面搭配；与鸡胸肉、蛋黄、燕麦相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、均衡营养、治疗便秘等功效；可与苹果、牛奶、芝麻搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、美容养颜等功效；可与酸奶、生姜、薏米搭配；与牛奶、河蚌、青蟹相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、番茄、酸奶搭配；与萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；