| 紫薯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 792克 | 紫薯南瓜饼热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡，相当于烤面包653分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两个）、南瓜（适量）、糯米粉（适量）、桂花蜜（适量）、食用油（适量）
1/6. 南瓜和紫薯放蒸锅里蒸熟透，然后用勺子背把南瓜和紫薯分别压成泥，紫薯泥里加入适量的桂花蜜搅拌均匀揉成团，南瓜泥里加入糯米粉揉成团。
2/6. 把紫薯你搓成小丸，南瓜泥搓成丸压平把紫薯丸包在南瓜泥里，压成饼状。
3/6. 煎锅里放一点点油（油不要太多）小火煎。
4/6. 小火煎至两面金黄
5/6. 紫薯的颜色很漂亮的吧。
6/6. 好了，可以吃了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、提高免疫力等功效；可与牛奶、大米、糙米搭配；与河蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、解鸦片毒等功效；可与牛腩、糙米、燕麦搭配；与羊排、海鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、壮气提神等功效；可与枣、百合、兔肉搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有医疮、化痰止咳、润肺等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、预防高血压等功效；
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营养信息
- 紫薯南瓜饼热量1632 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质14.04 克
- 碳水化合物162.6 克
- 钠166.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克