浓香花生南瓜饼，好吃到要把手指都咬掉了呢的热量和减肥功效

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浓香花生南瓜饼，好吃到要把手指都咬掉了呢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	22千卡	22千卡	0.7克	0.1克
糯米粉	克	578千卡	361千卡	8克	1克
花生酱	克	720千卡	600千卡	6.9克	53克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
砂糖	克	221千卡	387千卡	0克	0克
总量	619克	浓香花生南瓜饼，好吃到要把手指都咬掉了呢热量/卡路里2208千卡
热量2208千卡，相当于晾衣服1104分钟消耗的热量...120

浓香花生南瓜饼，好吃到要把手指都咬掉了呢的做法共7个步骤

南瓜（100克）、糯米粉（160克）、牛奶（10毫升）、砂糖（适量）、花生酱（120克）、食用油（适量）

1/7. 大非娘娘我一直喜欢吃南瓜饼的，最近家里买了个大南瓜，就琢磨着自己做。可是又想做个不一样的，然后眼睛撇到了被我吃得只剩一点点的四季宝，就心生一计了，咩哈哈哈哈

2/7. 南瓜削皮切片蒸熟，当然，我这种懒人怎么可能不偷懒呢，放微波炉里中高火转了4分多钟，拿出来碾成泥

3/7. 把南瓜泥跟糯米粉混合，喜欢奶香味的可以加点奶粉，我没奶粉，就想用牛奶代替，事实证明，完全不能再加液体了啊！南瓜本身就够湿了。然后加两勺糖，揉成糯米团，别指望会很光滑，粘手是一定的

4/7. 四季宝里面加砂糖，加多少看自己口味，爱甜的多加，怕胖就少加，然后用力搅拌均匀。觉得太干搅不匀可以加少量水，必须是少量啊！太稀一会儿就不成型了。

5/7. 糯米团分成小剂子，摊开，用勺子挖一勺花生酱，然后搓圆，再压扁。面团比较湿，压的时候手掌拍点粉。

6/7. 压好的饼最好放油纸上，或者马上放到锅里煎，不然容易粘在盘子上。做多吃不完的，可以用油纸包好放速冻，这样比较好保存。南瓜饼要小火慢煎，一面成型了再翻面。

7/7. 出锅！南瓜的甜糯配上花生的浓香…………还需要多用语言描述吗？！需要吗？！要吗！吗……

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、预防高血压等功效；可与火腿、红枣、墨鱼搭配；与苦瓜、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、健脾养胃等功效；可与葡萄、乌鸡、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与金桔、橙、果汁相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有造血、滋养调气、和胃等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；