| 深秋的味道，山楂糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 840克 | 深秋的味道，山楂糯米滋热量/卡路里2025千卡 | |||
 热量2025千卡，相当于烫衣服1012分钟消耗的热量...120 | |||||
深秋的味道，山楂糯米滋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 山楂去核，切成小块
2/7. 放入点点开水，放入糖，放入山楂，开始煮，要一直翻炒
3/7. 差不多这样就可以了，倒出来放凉，这个时候可以加一些炼乳，看你口味。
4/7. 放凉后可以放点蜂蜜搅拌，口味更甜一点，忽略这一步也可以
5/7. 准备好蒸好的糯米糊糊，糯米糊糊可以之前在准备山楂的时候蒸，在碗里倒入糯米粉，加入温水搅拌，一点点加，不要加多了，到时候会做的不成型。然后蒸的时候，碗上最好再扣一个碗，免得到时候水蒸气落在里边，影响口感。准备好椰蓉，超市有卖。
6/7. 包的过程，手上太黏，木有拍。在糯米分中加入点香油，免得到时候太黏。然后就是弄一勺子样子的糯米糊糊放在椰蓉里滚一圈，然后在手中把皮子摊开，放入山楂馅，包起来，再在椰蓉里滚一圈。
7/7. 酸酸甜甜美美哒(*/ω＼*)
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补中益气、舒筋活血等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、抑制细菌、抗衰老等功效；可与薏米、西红柿、排骨搭配；与柠檬、海鲜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、保护胃肠、滋阴等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、补益脾胃等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、牛奶、雪梨搭配；与莴笋、千张、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 深秋的味道，山楂糯米滋热量2025 千卡
- 脂肪72.58 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物299.02 克
- 钠37.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾584 毫克