| 雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 74千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 789克 | 雪媚娘热量/卡路里1896千卡 | |||
 热量1896千卡，相当于做头发758分钟消耗的热量...150 | |||||
雪媚娘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（175克）、糯米粉（100克）、玉米淀粉（30克）、淡奶油（100克）、色拉油（10克）、白砂糖（50克）、芒果（1个）、熟糯米粉（当手粉用适量）
1/4. 牛奶加热放入白砂糖，糖化了，拿出倒入糯米粉和玉米淀粉搅拌成浆糊状，无颗粒。放入大火蒸20分钟，并趁热倒入色拉油拌匀，蒸好放一旁冷却。如图
2/4. 芒果切好，淡奶油放入适量白砂糖打发成硬态！（可以裱花的程度）甜度自己决定
3/4. 手上沾熟糯米粉，冷却好的皮子用保鲜膜包着擀薄！包入奶油，芒果，后搓圆。
4/4. 包好啦~ 萌萌的~放冰箱再拿出来更好吃！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与金针菇、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止汗、舒筋活血等功效；可与乌鸡、葡萄、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、大便秘结等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 雪媚娘热量1896 千卡
- 脂肪201.48 克
- 蛋白质17.53 克
- 碳水化合物284.18 克
- 钠318 毫克
- 钙342 毫克
- 铁7.49 毫克
- 钾519 毫克