| 虾仁奶油蘑菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1070克 | 虾仁奶油蘑菇意面热量/卡路里2680千卡 | |||
 热量2680千卡，相当于滑水447分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁奶油蘑菇意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（看你吃多少）、淡奶油（100毫升）、鸡蛋（2个）、蘑菇（5个）、基围虾（12只）、火腿肉（随意）、洋葱（小半个）、黄油（10克）、盐（看着办）、黑胡椒（看着办）
1/7. 虾剥壳洗净加盐腌着放冰箱冷藏
2/7. 煮一锅水，然后准备其他。蘑菇洗净切片，火腿切片，洋葱切小丁。
3/7. 水开了放盐，煮面。
4/7. 鸡蛋只取蛋黄，放一个大碗里，倒进淡奶油，放点盐和胡椒，搅拌均匀。
5/7. 热锅放黄油，下洋葱翻炒，依次放虾蘑菇火腿，放盐炒熟
6/7. 面煮到你觉得合适的软度沥水，放进蛋奶的大碗里搅拌均匀。
7/7. 把面倒进菜里，开火收汁，不停的搅拌，让酱汁都裹在面上，乘出来后可以撒胡椒芝士粉或者其他你喜欢的调料～
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、促进代谢等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与小米、明虾、香椿搭配；与豆浆、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、镇咳、帮助消化等功效；可与排骨、五花肉、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、提高性欲、帮助消化等功效；可与油菜、鸡蛋、芹菜搭配；与香菇、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁奶油蘑菇意面热量2680 千卡
- 脂肪211.86 克
- 蛋白质51.31 克
- 碳水化合物115.18 克
- 钠11798.3 毫克
- 钙328 毫克
- 铁9.77 毫克
- 钾947 毫克