| 一杯冬日暖心奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 一杯冬日暖心奶茶热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于空手道42分钟消耗的热量...600 | |||||
一杯冬日暖心奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（300毫升）、红糖（适量）、红茶（2包）、水（150毫升）、盐（适量）
1/6. 准备材料，通常我个人比较喜欢红糖，没有的白糖也可以，喜欢奶味浓点可以放炼乳，不好甜口的可以不放或者放盐，随心所欲啦！
2/6. 锅里放水，我喜欢1比2的比例，这个也看个人喜欢。等水开了放茶包煮个30秒左右
3/6. 倒奶再次煮开关火，爱放糖放糖，爱放盐放盐，爱放什么放什么。
4/6. 过滤，这一步可以让奶茶更加丝滑
5/6. 成品，可以开喝啦！婆婆咸的我甜的，啦啦啦～
6/6. 我的
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、润肠等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与橙子、钙粉、杨梅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、缓中止痛、保健等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与松花蛋、姜、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、抗衰老、解毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一杯冬日暖心奶茶热量419 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质35.71 克
- 碳水化合物172.1 克
- 钠10103.8 毫克
- 钙848 毫克
- 铁31.83 毫克
- 钾2353 毫克