| 苹果红枣葡萄干甜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 419克 | 苹果红枣葡萄干甜粥热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡，相当于铺床713分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果红枣葡萄干甜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、小苹果（2个）、红枣（12颗）、葡萄干（一小把）、白糖（适量）
1/6. 先用开水煮大米 把材料都洗干净
2/6. 苹果切丁备用
3/6. 等米煮开时 放入苹果丁
4/6. 等再次煮沸后 放入葡萄干和红枣
5/6. 再煮十分钟左右 材料都呈软糯状 放入适量白糖调味 即可关火啦
6/6. 成品 酸酸甜甜超级好吃哦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、中和胃酸等功效；可与荷叶、黑米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、提高免疫力、抗癌等功效；可与栗子、乌鸡、粳米搭配；与银鱼、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、暖肾、补血气等功效；可与橙子、枸杞、糯米搭配；与海鲜、白萝卜、龟相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果红枣葡萄干甜粥热量1426 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物328.8 克
- 钠32.7 毫克
- 钙972 毫克
- 铁59.1 毫克
- 钾2035 毫克