| 红薯苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 875克 | 红薯苹果派热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡，相当于裸潜207分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯苹果派的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）、苹果（2个）、面粉（适量）
1/3. 红薯趁热搅拌成泥加入适量面粉，再加入两个去皮的苹果的丁，搅拌均匀即可
2/3. 烤盘刷一层薄薄的油，上烤箱烤20分钟，180度
3/3. 出炉啦，美味健康
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、瘦身等功效；可与莲子、水芹菜、猪排搭配；与燕麦、香蕉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、防癌等功效；可与鱼肉、咸菜、酸奶搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯苹果派热量1449 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠13.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克