| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 284克 | 香蕉酥热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于固定脚踏车58分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、蛋挞皮（6个）、鸡蛋（一只）
1/5. 蛋挞皮拿出来回温，香蕉去皮。
2/5. 香蕉切小块放入蛋挞皮中，也可以捣碎，但我感觉好恶心，所以直接放了。
3/5. 捏紧，放入预热好200度的烤箱烤15分钟。
4/5. 脱模后抹蛋液，小心烫手。
5/5. 进烤箱250度，10分钟。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、便血、清肠等功效；可与李子、燕麦片、燕麦搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、补虚损、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与辣椒、丝瓜、玉米搭配；与甲鱼 、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量404 千卡
- 脂肪30.34 克
- 蛋白质19.35 克
- 碳水化合物68.06 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克