| 红糖燕麦桃酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 260千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 1421千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 530克 | 红糖燕麦桃酥热量/卡路里2834千卡 | |||
 热量2834千卡，相当于滑水472分钟消耗的热量...360 | |||||
红糖燕麦桃酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红糖（70克）、生燕麦（200克）、低粉（150克）、黄油（160克）、椰蓉（50克）、黑芝麻（50克）、牛奶（50克）
1/9. 黄油软化到一按一个坑的状态，放入红糖一起稍微打发下。
2/9. 不用打发，打匀就可以啦！
3/9. 牛奶放微波炉加热20秒，拿出来后搅拌下分次倒入黄油中，每次打匀再倒入下一次。牛奶中的颜色是我拿搅拌刀搅和牛奶产生的。
4/9. 稍微打发下就可以了
5/9. 筛入低粉搅拌均匀
6/9. 加入燕麦、黑芝麻和椰蓉，搅拌均匀就可以做啦！
7/9. 整形有点粘，可以手上沾少许水，先弄成差不多大小的量再按扁就ok了。或者你拿勺子也可以，桃酥大小由你定，烤制时间也就会有变化哦！
8/9. 放入预热170度的烤箱中层上下火，实测烤箱温度180度烤制时间根据自家烤箱增减。大约15—20分钟左右，出炉凉透再拿离烤盘哦！
9/9. 营养美味又健康，快点试试吧！还可以加入你喜欢的核桃碎呀，葡萄干啦等等。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与皮蛋、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、驻颜美容等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、通便、护发等功效；可与桑葚、黑豆、香蕉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖燕麦桃酥热量2834 千卡
- 脂肪217.78 克
- 蛋白质42.21 克
- 碳水化合物225.72 克
- 钠143.8 毫克
- 钙1252 毫克
- 铁28.09 毫克
- 钾1357 毫克