| 干捞海鲜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 322克 | 干捞海鲜粉丝热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于滑水92分钟消耗的热量...360 | |||||
干捞海鲜粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉丝（3小捆）、蟹棒（若干）、鸡蛋（2个）、葱姜蒜末（若干）、老抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、醋（若干）、六月仙酱油（适量）
1/4. 粉丝温水泡过后冷水激一下，控干水淋些许食用油备用，蟹棒泡过后也备用。
2/4. 鸡蛋摊好打碎备用。
3/4. 锅放适量油，比平常炒菜稍多一些，葱姜蒜末爆香，放入泡好的蟹棒和粉丝还有鸡蛋，加适量老抽调色。
4/4. 最后放入盐还有鸡精，最后加入适量醋，翻炒出锅
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有补骨添髓、消除水肿、滋肝阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、茼蒿、辣椒搭配；与豆浆、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 干捞海鲜粉丝热量552 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质43.06 克
- 碳水化合物176.62 克
- 钠47919.8 毫克
- 钙842 毫克
- 铁36.65 毫克
- 钾522 毫克