| 御好烧简单制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柴鱼片 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | 76.8克 | 5.5克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 452克 | 御好烧简单制作热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于空手道69分钟消耗的热量...600 | |||||
御好烧简单制作的做法共6个步骤
食材主料/辅料
御好烧粉或低筋粉（100克）、肥牛卷或五花肉薄片（10片左右）、卷心菜（300克）、天妇罗花（100克）、鸡蛋（2个）、葱花（适量（按个人喜好））、清水（160毫升）、御好烧沙司（适量）、蛋黄酱（适量）、青紫菜（适量）、柴鱼片（少量）
1/6. 将御好烧粉和清水搅拌成浆 打入两个鸡蛋 葱花 放入切碎的卷心菜 拌匀
2/6. 加入天妇罗花 没有的话 不加也可以 天妇罗花可以让御好烧吃起来更加香脆
3/6. 调好浆料 就可以在电饼档上煎烤了 浆料倒在烤盘上以后用小木铲调整形状 并且在饼上铺好肥牛卷 煎烤时间3分钟左右
4/6. 喜欢海鲜的可以选择放虾什么的
5/6. 煎烤成型出锅
6/6. 装盘 挤上好烧沙司 蛋黄浆 柴鱼片 和青紫菜 就完成了
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、延缓衰老、杀菌等功效；可与樱桃番茄、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与百合、肥牛、丝瓜搭配；与茶叶、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗菌、缓解疲劳等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 御好烧简单制作热量687 千卡
- 脂肪86.81 克
- 蛋白质91.86 克
- 碳水化合物14.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克