| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 909克 | 馄饨热量/卡路里3276千卡 | |||
 热量3276千卡，相当于跳舞682分钟消耗的热量...288 | |||||
馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（半斤）、馄饨皮（一斤）、料酒（适量）、盐（适当）、白糖（适量）、生粉（适量）、姜（少许）、白胡椒（少量）
1/6. 把新鲜的肉打碎，料酒姜末盐白糖生粉白胡椒腌制
2/6. 爱吃肉的多包肉～卷卷卷
3/6. 香葱，洗干净沥干。切细
4/6. 用锅把水烧开，水滚放馄饨。提前把汤整半碗，盐花生油酱油香葱放碗里，馄饨水开后勺上半碗晾着
5/6. OK馄饨滚开几下，把它捞起放碗
6/6. 香喷喷热腾腾的馄饨出炉。很有嘛嘛的味道
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、利二便等功效；可与冬瓜、山楂、大蒜搭配；与鲫鱼、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、健脾、养胃等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、消毒等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量3276 千卡
- 脂肪55.57 克
- 蛋白质29.12 克
- 碳水化合物280.55 克
- 钠10403.3 毫克
- 钙305 毫克
- 铁7.84 毫克
- 钾922 毫克