| 玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 340克 | 玉米饼热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于有氧操146分钟消耗的热量...280 | |||||
玉米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、鸡蛋（两个）、牛奶（适量）
1/3. 用盆盛适量的玉米面
2/3. 容器里打两个鸡蛋，打散后，倒入牛奶。搅匀。
3/3. 边倒牛奶边搅面粉，搓成圆条，揪一块搓圆压平（有点像做饺子皮儿(??? ? ???)），然后拿出万能的电饼铛。十分后。香喷喷的玉米饼就出锅喽！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、养颜、美容养颜等功效；可与白花椰菜、蒜末、菜花搭配；与蚝干、香海螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防癌症等功效；可与苋菜、百合、干贝搭配；与地瓜、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、润肠等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与韭菜、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米饼热量683 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质27.37 克
- 碳水化合物77.22 克
- 钠179.7 毫克
- 钙329 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾523 毫克