| 西红柿土豆咸笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 655克 | 西红柿土豆咸笋汤热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于减肥操150分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿土豆咸笋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、土豆（半个）、咸笋（10根）、盐（少量）、食用油（少量）、姜丝（少许）
1/4. 西红柿和土豆洗净，切成丁。
2/4. 咸笋先需要在清水中浸泡，洗到附在上面的盐，再浸泡10分钟。再将咸笋切成细丝。
3/4. 油锅烧热，倒入土豆丁，翻炒出香味，倒入西红柿丁，再翻炒出汤汁。此时加入咸笋丝，翻炒1分钟。
4/4. 再加入清水淹没过主料，倒入盐调味。调成小火，慢炖。待土豆变软，即可出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、促进消化等功效；可与豆腐、黄鱼、卷心菜搭配；与猪肝、河蚌、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、补充营养等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、预防糖尿病等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、增进食欲、促进消化等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆咸笋汤热量900 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠10054.6 毫克
- 钙103.7 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾552 毫克