姜撞奶，天凉防寒必备甜品的热量和减肥功效

1/5. 挤姜汁：
拿一块姜，切丁用纱布包好挤出姜汁。
（这是手工的方法，如果能用机器的话就不需要切丁了）
手工挤姜的量是很少的，也就四分之一小碗的量，而且整个制作过程中，最费时的就是手工挤姜了。
不过对于一人份的姜汁量来说也是足够的了

2/5. 热牛奶：
将适量的牛奶倒入锅里，约为小碗的牛奶量不要太满，加入2-3小匙的白糖，用小火加热，加热时不停搅拌牛奶，将白糖和牛奶更好的融合。
等看到锅里的牛奶均匀的起泡了，就可以关火了。

3/5. 凉牛奶：
将刚加热好的牛奶，打开锅盖放在一边凉凉，大约让它凉到就60-70度的样子。
不会掌握的同学可以用手背去感觉热气，刚加热好的牛奶是热热的，大约感觉温凉且没有太热的热度就算是可以了。

4/5. 姜撞奶：
把热好的牛奶一气呵成撞入挤好的姜汁里。
这个撞的过程，必需要将装牛奶的锅子与装姜汁的碗保持一定的高度距离，且垂直将奶倒入碗里，让牛奶和姜汁撞击在一起。
切忌：不要用沿碗边顺势倒的方式。